Det er et par uger siden, at de fleste af landene lukkede alle fitnesscentre og fitnessstudier for at bremse spredningen af coronavirus. Og siden da er en masse fitness-gængeres og fitnessfans' liv blevet forstyrret. For mange mennesker er fitness en afgørende del af livet for mental såvel som fysisk sundhed. Fysisk aktivitet er som en terapi, fritid, en flugt, en hobby og en stressreducer, alt sammen pakket ind i én, hvilket er præcis, hvad vi har brug for i den aktuelle situation. Lad os i dag tale om en sådan fysisk aktivitet, der har flere positive effekter på kroppen. Yoga!
Yoga gør ikke kun dit sind mere aktivt og åbent, men det giver dig også mulighed for at få en god, tonet krop. Dette øger også strømmen af blodet og skyller vores krops toksiner ud. Yoga praksis vil styrke din kerne og hjælpe med at forbedre din immunitet. Du kan også lave Yoga For Glowing Skin. Der findes rigtig mange yogastillinger for at få sund og glødende hud, men her nævner vi fem enkle og bedste Yoga til glødende hud og ansigt.
1. Åndedrætsøvelse:
Først skal du sidde på gulvet og krydse dine ben. Hold ryggen ret og træk vejret normalt. Træk nu dybt vejret med begge dine næsebor. Tæl til ti. Hold vejret. Tæl i yderligere ti sekunder og slip derefter. Du kan lave denne øvelse i fem minutter. Sådan laver du ansigtsyoga for glødende hud.
2. kobrastillingen:
Denne stilling åbner brystet og reducerer tryk, spændinger og træthed. Denne kropsholdning vil give dine organer passende mængder ilt og vil også øge din levetid. Det eneste du skal gøre er at lægge dig ned på maven, og derefter ved hjælp af armene langsomt strække overkroppen ved at tvinge hovedet mod loftet. Håndfladerne skal vende mod jorden. Dette er en af de bedste yogaøvelser til glødende hud.
3. trekanten yogastilling:
Triangle Yoga Pose er en af de bedste yogastillinger, der giver sind og krop støtte. Det giver ro til sindet og afslapper kroppen. Dette er populært kendt som en af de mest succesrige Yoga for glødende hud. En masse tung vejrtrækning bør ledsage denne Yoga for at få det bedste ud af denne teknik.
4. skulderstandsstilling:
Her er endnu en fremragende ansigtsyogaøvelse til glødende hud og kropsform. Det involverer hele kroppen. Stillingen er ikke let og kræver, at hele din krop står. Gør dette efter råd fra en ekspert.
Denne Yoga for en sund krop og glødende hud ligner stort set hovedstanden, men den er en skulderstilling og er til for at blive fit, ungdommelig og glødende hud og ansigt. For at udføre denne holdning skal du holde ryggen ret, mens du fører dine ben opad og hovedet i den modsatte retning, og der vil være et intenst pres på skuldrene.
5. den vindaflastende yogastilling:
Sig hej til en af de mest effektive Yoga til lys hud. Den vindaflastende yogastilling strækker musklerne korrekt og bruges ofte til at komme væk fra en skade. Denne kropsholdning er kendt for sin mest populære fordel, som er hudglød. Mens du laver denne positur, skal du være opmærksom på dit åndedræt og drage fordel af yogaens fordel for glødende hud.
På tidspunkter som disse er vi nødt til at passe på vores fysiske og mentale sundhed. Og Yoga er en rigtig god aktivitet, der hjælper med at passe på vores mentale sundhed. Hvorfor ikke gøre det for et par hudplejefordele for at opmuntre vores glam spil i karantæne?
Bliv hjemme. pas på dig selv.
